پیشنهادات درمانی در درمان افسردگی

پیشنهادات درمانی در درمان افسردگی

درمان های افسردگی را به دسته درمان های دارویی و غیر دارویی تقسیم بندی می کنند.

✔ در زمینه پیشگیری از این بیماری پژوهش ها نشان میدهد که مصرف ماهی تازه به همراه خرما در برخی وعده های غذایی احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد.

✔اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی ساختار غشای مغز و میزان دوپامین و سروتونین را تغییر می دهند.

✔ویتامین و مواد معدنی موجود در ماهی اثر حفاظتی در برابر افسردگی دارند

✔در موارد شدید افسردگی دارو درمانی بهترین گزینه است.

✔روانشناس محور اصلی در درمان افسردگی است و دارو درمانی حتما باید در کنار روان درمانی باشد.

✔کاردرمانی و درمان های شناختی رفتاری در درمان افسردگی موثر هستند.

✅انجام برخی کارها برای کاهش فشار و استرس پیشنهاد می شود مانند:
?خرد کردن کارهای بزرگ به کارهای کوچک
،? به همان اندازه که می توانید انجام دهید،
? کارهای مهمتر را در اولویت قرار دهید،
?ورزش ملایم انجام دهید
?در مراسمات مذهبی و اجتماعی شرکت کنید
?صحبت و همنشینی با خانواده کمک کننده است
?خودداری از مصرف الکل
?خودداری از مصرف غذاهای پر چرب
?مثبت اندیشی
?تماشای فیلم های خنده دار
?سفر رفتن



تصویربرداری حنجره
کار درمانی
درمان لکنت
نوروفیدبک تراپی
گفتار درمانی
بازی درمانی
اختلالات یادگیری
روانشناسی
درمان بلع
نمایش ویدئو
درباره کلینیک
تماس با کلینیک
تویتتر
کانال تلگرام
اینستاگرام
فیسبوک
صفحه اول
گرفتن نوبت
گروه واتساپ